sylwetka v

Większość kobiet wstydzi się chodzić na siłownię ze względu na to, że na siłowni mimo wszystko przeważająca część osób jest płci męskiej. Dlatego też kobiety szukają skutecznych ćwiczeń w klubach fitness na zajęciach grupowych, które dostarczą im efektywnego wysiłku. Jednym z takich zajęć jest właśnie pilates. Jakie korzyści przynosi pilates? [...]

[...] na Insta? Po prostu zaczęła wrzucać zdjęcia ilustrujące jej codzienne, prywatne życie – treningi i sposób na spędzanie wolnego czasu. To nie przeszło bez echa. Jej sylwetka oraz subtelna i piękna buzia przyciągnęły rzesze obserwujących. Mężczyźni wręcz żądają pod jej zdjęciami na Instagramie, aby ich aresztowała! W tej chwili śledzi ją [...]

Dwudziestoczteroletni Guy Harding był kiedyś chudym chłopakiem. Wszystko zaczęło się zmieniać, kiedy w wieku 16 lat zaczął chodzić na siłownię. Zakochał się w podnoszeniu ciężarów i od tego czasu ciężko pracował nad swoją sylwetką. Po siedmiu latach możemy oglądać efekty jego treningów. Obecnie jego niemal cały wolny czas zajmuje siłownia, w [...]

Czy odżywki wysokobiałkowe są dla nastolatka? To pytanie najczęściej zadają zatroskani rodzice, rzadziej można je usłyszeć z ust zainteresowanego nastolatka.  Czy odżywki wysokobiałkowe są bezpieczne? Jeśli tylko producent zadbał o właściwy proces technologiczny i sprawdzone źródło dostawy surowców, dla osób zdrowych są całkowicie bezpieczne. W [...]

[...] sylwetki tylko na etap Olympia, co potem? Trener powiedział mi w tym sezonie, że zrobimy bardzo lekkie przygotowania i to były moje najlepsze przygotowania i moja najlepsza sylwetka w historii. Chcę byc najlepszym niepełnosprawnym kulturystom, ale nie za wszelką cenę”.   https://youtu.be/IW42GJcHJfE Sportowcy tacy jak Edgard Augustin inspirują i [...]

Ramon Rocha Queiroz pomimo tego, że był faworytem zawodów Arnold Classic 2024, nie zdobył drugiego tytułu Classic Physique. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Queiroz podsumował swój występ i przedstawił swoje plany na przyszłość.  Przed zawodami Arnold Classic 2024 fani spodziewali się zaciętej rywalizacji pomiędzy zdecydowanymi [...]

Testosteron jest hormonem kojarzonym z męskością. Jest jednym z najbardziej anabolicznych hormonów, czyli takich, które przyczyniają się do szybkiej rozbudowy naszej masy mięśniowej. Testosteron oprócz tego, że wspomaga rozbudowę naszych mięśni, przyczynia się również do utraty tkanki tłuszczowej, poprawy nastroju czy zwiększenia pewności siebie. [...]

Alice Matos to 34-letnia brazylijska piękność. Gdy miała 25 lat zaczęła obserwować gwiazdy fitness w mediach społecznościowych i sama postanowiła zacząć trenować. Po 2 latach intensywnego treningu Alice postanowiła wystartować w zawodach sylwetkowych. Chociaż początkowo nie była przekonana do wzięcia udziału w zawodach, to z perspektywy czasu [...]

[...] (np. te z lat 70., 80. czy 90. XX wieku). Większość mężczyzn wcale by nie chciała wyglądać tak, jak „masowe potwory” z końca lat 90. i początku XXI wieku. Tak naprawdę już sylwetka Doriana Yatesa była przesadą, a Coleman przesunął granice jeszcze dalej. Kierunek, w którym poszła kulturystyka sprawił, iż zawodnicy niejednokrotnie płacą najwyższą [...]

Okres redukcji tkanki tłuszczowej to trudny czas. Wymaga od nas silnej woli, rygorystycznego przestrzegania zaleceń dietetyka, zwiększonego wydatkowania energii, w postaci wykonywania dodatkowej aktywności ruchowej - i to mimo zniechęcenia, i zmęczenia wynikających z niedostatków energetycznych.  Problemy z przyswajaniem mikroelementów W związku [...]

[...] i stylu życia? Samantha zdobyła międzynarodowy tytuł CrossFit Fittest Woman on Earth®, który do tej pory udało się wygrać tylko nielicznym kobietom. Zdajemy sobie sprawę, że nie każdemu podoba się tego typu sylwetka u kobiet. Niemniej jednak Samantha zasłużyła na wielkie uznanie i jest prawdziwym tytanem pracy! Jak Wam się podoba jej przemiana?

Milos Sarcev to emerytowany kulturysta, który obecnie jest trenerem. Pochodzący z Serbii sportowiec ma bogate doświadczenie w sporcie. Niedawno miał okazję rozmawiać z 4-krotnym Mr. Olympia Jay Cutlerem na YouTube o swoim największym błędzie, jaki popełnił w kulturystyce. Sarcev w czasach gdy startował wyróżniał się dość sporych rozmiarów sylwetką [...]

[...] rywalizować w 2023 Texas Pro w dniach 18-19 sierpnia oraz w Tampa Pro 2023 w dniach 3-5 sierpnia.  Michal Krizo będzie miał okazję zmierzyć się z panującym Mr. Olympia Hadi Choopanem na pokazie Mr. Olympia 2023, zaplanowanym na 2-5 listopada w Orlando na Florydzie. Czy Hunter Labrada do niego dołączy? Która sylwetka bardziej Wam się podoba?

[...] 2023 Po wielu tygodniach przygotowań Hunter Labrada jest gotowy, by wyjść na scenę Mr. Olympia. W niedawnym podcaście z Milosem Sarcevem i Chrisem Tuttle ujawnił, że jego sylwetka zmieniła się na lepsze. Wspomniał też o jednym ze swoich rywali Dereku Lunsforddzie, który ostatnio chwalił się potężnymi plecami. „Plecy Dereka są teraz na zupełnie [...]

[...] zwłaszcza powiązane z dolnym odcinkiem kręgosłupa, pogłębioną lub wypłaszczona lordozą lędźwiową, źle ustawioną miednicą, będą wpływały nie tylko na to, jak wygląda Twoja sylwetka podczas swobodnej pozycji stojącej, ale i na to, jak kształtują się ruchy Twojego ciała podczas treningu. Nadmierne przodopochylenie miednicy może rzutować na [...]

[...] medal mistrzostw świata z 2013 oraz dwa złote medale mistrzostw panamerykańskich. Odpowiedź jest chyba prosta... Gabi poza okresem masowym, wygląda naprawdę nieźle i jej sylwetka jest bardzo “docięta”. Mimo skandalu związanego z dopingiem, nadal jest zawodniczką, jednak postawiła na MMA. Jak się dowiedzieliśmy z powodu problemów zdrowotnych [...]

W branży fitness nie brakuje ciekawych osób i ich inspirujących historii. Kanadyjski kulturysta Kyle Landi, który ma zespół Downa, to jedna z tych postaci, która może być ogromną motywacją dla innych. Chodzenie na siłownię to nie tylko podnoszenie ciężarów czy spalanie kalorii. To dla wielu osób styl życia, który wymaga sporej dyscypliny i jeszcze [...]

Moda na przeróżne diety towarzyszy nam od dawna, złote środki na niechciane kilogramy możemy znaleźć dosłownie wszędzie, w gazetach, telewizji czy internecie. Niestety, bardzo wiele z tych cudownych diet kończy się efektem jo-jo. Efekt ten dotyczy w większości kobiet, jednakże niektórzy mężczyźni też padają jego ofiarami - towarzyszy on powrotowi [...]

[...] Wielkie przemiany cieszą się ogromną popularnością. Trudno jest pozostawać w topowej formie przez cały rok. Większość ludzi nabiera nieco masy, w pewnym sensie traci formę, sylwetka staje się bardziej zamglona po to, by przeprowadzić redukcję i wrócić do formy. Trzymanie formy przez cały rok może wymagać niezwykle dużo samodyscypliny i [...]

[...] zadać sobie 8 pytań, które określą naszą obecną formę i dalsze postępowanie. Na co powinniśmy zwrócić uwagę? 1. Jaki jest nasz punkt wyjścia? To, jak prezentuje się nasza sylwetka w lustrze, będzie wyznacznikiem tego, co powinniśmy w pierwszej kolejności wykonać. Zazwyczaj po okresie letnim większość bywalców siłowni wchodzi w tzw. okres [...]